8 juillet 2016
Bonjour à tous,
Laurent transmet un programme de préparation physique à l’attention des adhérents du club ainsi qu’un lien vers un site proposant un programme d’entrainement estival :
http://badmania.fr/index.php?mod=prepa_estivale&ac=accueil#menu
Quelques conseils lors de la reprise des séances en septembre :
– Bien s’échauffer avec des volants courts.
– Relâcher la pression des doigts sur la raquette
– Ne pas chercher à taper fort dans le volant
– Rechercher la régularité.
– Bien s’hydrater
– Jouer trois fois 1/4 d’heure avec des pauses de 5 minutes plutôt que 3/4 d’heure.
– S’étirer épaule, dos, jambes, hanche en fin de séance.
Bel été à tous et rdv pour la reprise le lundi 5 septembre à 18 H 30.
